دیوارشادی یک سرگرمی فراگیر و ورزشی است که نیازمند مهارت مناسب است. این فایل نگاهی جامع به موضوعات آشنایی دیوارشادی تشریح میدهد. حاضران با بررسی این پروژه، قادر خواهید بود شروع بهروزتر به دنبال سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای پایه، به چالشها بیماری توجه زیادی باید نمود.
راهنمای دوره چکنوردی درون سالن به مبتدیان
زمانیکه در سنگنوردی مکان علاقه پیدا و قبلاً سابقه ندارید، این متن برای شما خیلی کاربردی خواهد. قدم حیاتی این است که یک مربی ماهر را یافت کنید. نیز لوازم درست چون کفش چکنوردی و زغال را تهیه کنید. ارزانتر است که در چند دورسها بر روی روشهای پایهای تأکید کنید. این عبارت یادگیری چگونگی ایمن بودن در لحظه چکنوردی و چطور از دیواره پایین برگردید گردد. همواره به راهنماییها محافظتی رعایت کنید و از اقدام به انجام حرکات بیشتر از محدودیت خویش خودداری کنید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این مراحل میتواند از حرکات ساده آغازین همراه با شناخت تکنیکهای بنیادی ادامه دادن دسته تا گذر کردن به طنابهای دشوار و دراز بیشتر پیشرفت کند. در افراد تازهکار، توصیه میشود به تدریج در تیرهای در دسترس که هدایت یک آموزگار ماهر تمرینات انجام دهند. علاوه بر این رعایت به تجهیزات ضروری و مشاهده وب سایت پایبندی دستورالعملها محل آمادهسازی بسیار ضروری است. با استمرار تمرین و انگیزه، شما میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده تبدیل گردید.
دروس نوردی مبتدی: روشها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از مهارتها و فعالیتها اساسی است. در گام نخست، یادگیری رطوبت و روشهای ایجاد طناب ضروری است. بعد از آن، اهمیت روی تکنیکهای بالا رفتن چون تکنیکهای پای و پخش ثقل در مسیر گذر آهسته خیلی لازم است. تمرینات نظیر فعالیتها قدرتی برای افزایش عضلات و ارتقا تعادل نیز در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
ابتدا صعود در فضای مسقوف یک محل ایمن، نیازمند مواردی دقیق و یادگیری پله به پله است. نخستین اقدام، چیدن یک فضای متناسب با تجهیزات ایمن و راهنما آگاه است. بعد از آن باید پوشش مناسب، کفشهای صخرهنوردی آزاد و کمکرسان هلیمت را تهیه. آموزش اصول بیماریزدا، چون گوش دادن به فرامین مربی و بهرهگیری از روشها درست آویزان شدن و آزاد سنگ، بهطور حیاتی است. در نهایت، ممارست روزانه و شکیبایی، معیار بهبود در نوردی محیط است.
کلاس سنگ نوردی : در همه سطوح
آیا کسی هیجانزده به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران ! ما داریم کلاسهای سنگ نوردی برای تمام سطوح توانایی ! از مبتدیان تا دیوارنوردان حرفهای. هر دوره با Trainers ماهر انجام میشود که به شما مهارتهای بنیادی صخره نوری ، نکات ایمنی و روشهای تکامل را یاد میدهند . علاوه بر این محیط ما با وسایل ایمن و و گیرا در انتظار شما است! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان عمل کنید!